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  • 專家提醒:“立秋”之后著裝謹(jǐn)記 “春捂秋凍
    發(fā)表時(shí)間: 2009-08-06來源:
    7日將迎來“立秋”節(jié)氣,標(biāo)志一年中涼爽的秋季開始到來。保健專家提醒說,立秋過后,天氣逐漸變涼,公眾著裝還要謹(jǐn)記“春捂秋凍”。

        秋季天氣變涼,這時(shí)候人們的第一感覺就是寒冷,于是就有一些人急急忙忙地將厚衣服穿在身上,其實(shí)這種方式并不是好的養(yǎng)生之道。

        養(yǎng)生專家張東生表示,我們大家都經(jīng)常聽到一句諺語“春捂秋凍”。秋季穿衣也要順應(yīng)“陰津內(nèi)蓄,陽氣內(nèi)收”的需要,適當(dāng)?shù)貎鲆粌觥?

        專家說,因?yàn)槲⒑拇碳?,可提高大腦的興奮性,增加皮膚的血流量,使皮膚代謝加快,機(jī)體耐寒能力增強(qiáng)。

        另外,晚秋天氣較涼,也不要一下子穿得太多,捂得太嚴(yán),避免過多出汗,使陰精耗傷、陽氣外泄。但也不能凍得打寒戰(zhàn),這樣不但不能增強(qiáng)抵抗力,反而會(huì)被凍出病來。

        保健專家建議,在秋裝的選擇上,不能只著眼于實(shí)用、美觀、得體,還應(yīng)從有利于活動(dòng)和健康的角度,充分考慮到舒適、保健、防護(hù)等方面的因素。否則,不僅會(huì)造成不便,甚至?xí)<敖】怠?

        秋季服裝款式以寬松為好,衣料以柔軟下垂或棉布料為好。穿薄而多層套裝的,比穿厚而單層的衣服保暖性能更好,而最外層的衣服應(yīng)選用輕而能容納大量氣體的衣料。

        “秋凍”也要因人而異。老人和孩子的抵抗力弱,在進(jìn)入深秋時(shí)就要注意保暖。保健專家表示,“秋凍”不僅局限于未寒不忙添衣上,還可引申為秋季的一種養(yǎng)生法則。例如睡覺時(shí)不要蓋得太多,以免導(dǎo)致出汗。尤其是冷水浴,是符合“秋凍”的養(yǎng)生法則,應(yīng)長期堅(jiān)持。

    責(zé)任編輯:和諧中國網(wǎng)